10 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Perlu kau Lakukan Agar Tetap Sehat Tidak Rabun

Tips Menjaga Kesehatan Mata. Kamu ingin mata kau eksis terang jernih tanpa rabun sampai bau tanah nanti ?maka solusinya dalah menjaga kesehatan mata secara detail semenjak dini . Bagai mana menjagada dan memelihara mata ? jangan khawatir pada kesempatan ini disni kami akan menunjukkan beberpa tips dan cara untuk menjaga kesehatan mata anda . Tentu tipsnya tidak begitu sulit dijalankan .

Perlu kita ingat bahwa Kesehatan mata ialah hal yang tidak ternilai harganya. Walaupun begitu, menjaga mata tetap sehat dapat dilakukan dengan banyak cara yang mudah, termasuk dari makanan. Beberapa makanan berikut dapat membantu menjaga kesehatan mata secara umum dan melindungi mata dari banyak problem yang mampu mengganggu indera penglihatan ini, ibarat katarak, rabun, dan lain sebagainya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Jangan Melihat Cahaya Terang Secara langsung

Memang sudah bukan diam-diam umum bahwa melihata cahaya yang sangat terang secara eksklusif dapat merusak mata, salah satu pola dikala anda berada di daerah pengelasan besi, apabila anda terus-meneris melihat kilatan cahaya yang ada keluar dari percikan api pengelasan maka secara perlahan-lahan indra penglihatan anda akan menjadi kurang baik, itulah sebabnya seorang yang berprofesi sebagai tukang las selalu menggunakan alat pelindung mata dikala sedang mengelas.maka tips menjaga kesehatan pertama ialah hindari melihat yang terang-terang

2. Jangan Bermain Komputer Terlalu Lama

Dengen bermain terlalu lama di depan komputer maka akan membuat mata anda menjadi rusak, itu terjadi karena efek radiasi yang keluar dari dalam monitor komputer yang eksklusif mengarah ke mata anda, apabila anda terpaksa harus mengerjakan sesuatu di depan komputer, usahakan jarak mata dan monitor anda sedikit jauh suapaya efek radia sinya sedikt berkurang. Seperti yang anda lihat di gambar sebelah kiri ini

3. Makan Banyak Buah dan Sayur

Agar mata anda tetap sehat tentunya harus ada asupan vitamin yang di suplai ke mata anda dari makanan, sayuran dan buahbuahan mampu membuat mata anda menjadi sehat ibarat contohnya, wortel, Tomat, dan masih banyak lagi buah buah dan sayuran yang mampu anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata dari dalam dengan asupan vitamin yang memadai.

4. Memakai Kaca Mata Hitam

Dengan menggunakan Kaca Mata Hitam akan membuat cahaya yang sangat terang yang akan mengarah ke mata anda menjadi redup dan tentunya hal ini akan mengurangi efek dari cahaya tersebut dan akan membuat mata anda selalu aman dari terjangan sinar tajam yang membahayakan mata. Kadang orang lebih suka pakai beling mata karena modis barang kali anda juga demikian klo pakai beling mata hitam terlihat keren dan indah sekali .

5. Jangan Membaca Sambil Tiduran dengan Posisi Mata ada di Bawah Buku

Tentuny sudah tidak abnormal lagi bagi anda mengenai cara membaca buku yang kurang baik ini karena pasti semenjak kecil orang bau tanah anda selalu mengingatkan mengenai cara membaca ibarat ini, dengan membaca buku dengan posisi tubuh mengarah ke atas dan buku berada di atas mata akan membuat mata menjadi kurang sehat an tentunya akan mengganggu kesehatan mata.

6. Hindari Membaca di Tempat Cahaya Redup

Dengan membaca di daerah yang memiliki cahay yang redup akan membuat mata menjadi cepat lelah karena harus fokus memperhatikan bacaan yang kurang terang karena kurangnya pasokan cahaya yang mampu di lihat oleh mata anda, bila rasa lelah sudah anda rasakan maka segeralah berhenti membaca dan segera istirahat.

7. Gunakan Mentimun Untuk Mengompres Mata

Cara yang mampu anda gunakan untuk mengompres mata yaitu menggunakan mentimun, cara yang mampu anda gunakan cukup mudah yaitu dengan cara mengiris mentimun lalu anda taruh irisan mentimun tersebut di atas mata anda sepuluh menit sebelum tidur dan rasakan kesegaran yang mengalir ke dalam mata anda yang di hasilkan dari irisan mentimun tersebut.

8. Kurangi Penggunaan Tetes mata

Pelu anda ketahui bahwa tetes mata yang baik untuk mata anda ialah tetes mata yang sesuai dengan resep dokter buka asal menggunakan tetes mata, bila anda merah atau perih dan ingin menggunakan tetes mata yang ada di pasaran tentunya boleh-boleh saja hanya saja jangan terlalu berlebihan karena mampu merusak mata anda, kecuali dengan resep Dokter.

9. Hindari merokok dan juga minum minuman keras,

Dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat menunjukkan potensi yang sanat besar untuk anda mengalami banyak sekali gangguan dan penyakit mata.

10. Hindari kontak eksklusif dengan sinar matahari.
sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka tidak ada salah bila anda mengenakan beling mata, biar dapat melindungi mata anda tersebut.

Demikian cara menjagar kesehatan mata semoga mampu memberi wawasan gres . Jika kau terlanjur sakit mata maka lihatlah artikel sebelumnya wacana mengobati sakit mata .