Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Komputer Laptop dan Tablet Secara Alami - Eye Health

Cara menjaga kesehatan mata . Apa kabar sahabat ? pasti kau pengguna komputer menyerupai saya yang habi berguru peran pribadi buka laptop untuk menuslis hal yang manfaat pada kesempatan ini kita akan membahas cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer dan layar beling lainnya judul ini tentu lebih sepesipik dibanding cara merawat mata yang sebelumnya sudah kita baca bersama .jika ingin mengulangi silahkan klik saja linknya disana juga lengkap cara merawat mata .

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Komputer Secara Alami

Saat ini penggunaan komputer Laptop dan Table sudah menjadi primer bagi setiap perusahaan dan para penulis jurnal alasannya apa saja yang bekerjasama dengan artikel data selalu dituliskan dan disimpan arsipnya di memori komputer yang kita pakai . oleh alasannya ini ialah merupakan keseharian yang tidak dilepas sementara kita sudah ketahui bahwa penyebab gangguan mata kebanyakan dari pengguna komputer maka putuh trik khusus utuk menjafa kesehatan mata . nah disni kami akan memberi beberapa Cara menjaga kesehatan mata yang mudah , yuk kita lihat sahabat ! :

1. Atur kecerahan layar monitor

Sinar pada layar monitor sangat mensugesti fleksibilitas mata, oleh alasannya itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda semoga seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda. biasanya kalo di lapto dan komputer ada tombol ber-icon lampu atau cahaya nah klik Fn dan icon cahaya secara bersamaan ( Fn + icon cahaya )

2. Gunakan screen protector

Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector/pelindung layar pada komputer/laptop Anda. Screen protector berfungi mengurangi efek radiasai yang dipancarkan layar komputer.

3. Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya

Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap pribadi cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung

4. Periksa Monitor Anda

Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram kalau dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari bubuk dan kotoran yang menggangu layar.

5. Atur jarak pandang

Idealnya, jarak pandang antara layar monitor dengan mata ialah 45 cm. Terlalu erat mata Anda dengan layar monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit. atur jarak pandang juga merupakan Cara Menjaga Kesehatan mata .

6. Letakkan kertas semoga mudah dibaca

Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya semoga tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

7. Bekerjalan dengan font yang cukup besar

Bila anda mengedit goresan pena di depan komputer, gunakan abjad yang besar, idealnya ialah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca abjad yang lebih kecil pada monitor. Bila telah final mengedit atau membaca , font mampu dikembalikan ke ukuran semula.

8. Aturlah posisi monitor dengan baik

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain semoga tidak melelahkan mata, juga menjaga semoga pundak dan leher cukup aman bekerja.

9. Mengistirahatkan mata secara berkala

Normalnya kita mengedipkan mata 18 kali setiap satu menit. Namun ketika di depan layar komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkedip. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah waktu setiap dua jam sekali untuk istirahat.

10. Alihkan perhatian sejenak

Menggunakan komputer akan membuat mata Anda tertuju hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa ketika untuk memperhatikan hal sekitar semoga mata tak cepat lelah.

11. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesehatan mata. Untuk itu, perbanyaklah konsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata, silakan baca Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata.

Dan sebagai pelengkap :

1. Bersihkan wajah dengan cara membasuh muka dan mengeringkannya
2. Gunakan masker dari madu

Itulah sahabat Cara Menjaga Kesehatan Mata yang mampu kami bagi kan untu sahabat tercinta semua . Semoga manfaat bagi kita semua .